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Es importante asignar tiempo a cuidarte física, mental y emocionalmente. Algunas acciones que puedes tomar incluyen:Dieta equilibrada: Consume una dieta rica en frutas, verduras, proteínas y grasas saludables para proporcionar los nutrientes que tu cuerpo necesita.Existen diversas herramientas que te pueden ayudar a controlar el estrés y avisar

Trastornos de Ansiedad y Depresión: El agotamiento crónico puede aumentar el peligro de desarrollar trastornos de ansiedad y depresión, aunque que la carga emocional constante puede sobrepasar la capacidad de afrontamiento.antes de ir a dormir o al despertarnos, hacer control regularmente, respetar las horas de sueño y los horarios en general,